INSOMNIA 不眠症

不眠症に悩む人へ

夜になかなか寝付けない、途中で何度も目が覚めてしまう、朝早くに目が覚めてしまいそこから眠れない、あるいは寝ても疲れが取れないと感じることはありませんか？　もしあなたがこのような「不眠症の症状」に悩まされているなら、それは決して珍しいことではありません。現代社会において、多くの方が質の良い睡眠を得られずに、日中の生活に大きな影響を受けています。整体院サロンcombuでは、一時的な緩和ではなく、質の高い睡眠を取り戻し、心身ともに健康な日々を送るためのサポートをさせていただきます。

不眠症の代表的な症状とは

「不眠症」と一口に言っても、その症状は人によって様々です。床についてもなかなか寝付けなかったり、一度眠りについた後、夜中に何度も目が覚めてしまう状態や、希望する起床時刻よりも2時間以上早く目が覚めてしまい、日中に強い眠気や倦怠感を感じる症状、十分な睡眠時間を取っているにもかかわらず、「ぐっすり眠った気がしない」「寝ても疲れが取れない」と感じる状態など、大きく4つのタイプに分けることができます。

不眠症を放置するとどうなるか

慢性化による日常生活への影響

十分な睡眠がとれないと、脳は休息できず、日中の活動に支障をきたします。特に、集中力や注意力の低下は顕著です。仕事のパフォーマンスが低下することで、評価が下がったり、昇進の機会を逃したりすることもあります。また、イライラや気分の落ち込みは、家族や友人、職場の同僚との人間関係にも悪影響を及ぼす可能性があり、思わぬ事故につながるリスクも高まります。

身体的な不調と精神的な不安定さ

身体にも様々な影響を及ぼし、日中の強い倦怠感や疲労感は、最も一般的な症状の一つです。これに加え、頭痛、めまい、肩こり、腰痛などの身体的な不調が悪化することや、免疫機能の低下にも繋がり、風邪を引きやすくなったり、病気からの回復が遅れたりする原因にもなります。また、不眠が続くと、イライラしやすくなったり、些細なことで感情的になったりすることがあります。気分の落ち込みや不安感が増し、時にはうつ病などの精神疾患のリスクを高めることも指摘されています。

不眠症の根本的な原因

自律神経の乱れ

通常、夜になると副交感神経が優位になり、体がリラックスしてスムーズに眠りに入ります。しかし、ストレスや不規則な生活などによってこの自律神経のバランスが崩れると、夜になっても交感神経が優位な状態が続き、脳や体が興奮してしまい、寝つきが悪くなったり、途中で目が覚めやすくなったりと、不眠の症状が現れやすくなります。

ストレスの関係

精神的な悩み、仕事のプレッシャー、人間関係のトラブルといった心理的ストレスだけでなく、肉体的な疲労や病気などもストレスとなり得ます。ストレスを感じると、体は防衛反応として交感神経を活性化させ、心拍数や血圧を上昇させます。この状態が慢性的に続くと、心身が常に緊張状態に置かれ、リラックスして眠りにつくことが困難になります。

生活習慣

不規則な睡眠時間、寝る前のカフェインやアルコールの摂取、喫煙、夜遅くまでのスマートフォンやパソコンの使用（ブルーライトの影響）、運動不足などは、体内時計を乱し、睡眠の質を著しく低下させます。また、寝室の環境が整っていない（明るすぎる、うるさい、温度が適切でない）ことも、質の良い睡眠を妨げる原因となります。

全身から見る不眠症の原因

姿勢の歪み

骨盤や背骨、首の歪みは、その内部を通る神経伝達に影響を与え、自律神経の働きを乱すことがあります。例えば、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用による猫背やストレートネックは、首や肩周りの筋肉を緊張させ、血行不良を引き起こします。この慢性的な筋肉の緊張や姿勢の歪みは、脳への血流を阻害したり、自律神経のバランスを崩したりすることで、深い睡眠を妨げ、不眠症を悪化させる要因となります。

APPROACH 不眠症へのアプローチ

不眠症を単なる睡眠の問題として捉えるのではなく、身体全体のバランスの乱れや自律神経の不調和が引き起こす結果であると考えています。一時的な対処療法ではなく、根本原因にアプローチすることで、質の高い睡眠を取り戻し、健やかな毎日を送れるようサポートいたします。

全身施術で根本改善

骨盤の歪みは、背骨を通じて脳と身体をつなぐ自律神経の働きに大きく影響を与えます。この歪みを丁寧に整え、自律神経のバランスを正常に導くことで、寝つきの改善や夜間の目覚めの減少に貢献します。

また、整体院サロンcombuの施術は、あまり揉みません。筋肉の深層部にアプローチし、硬くなった組織を丁寧に緩めることで、血行を促進し、神経の圧迫を軽減する手技が中心です。

「脳もみ」で心身の調和を促す

通常のヘッドマッサージ・ヘッドスパは、頭の表面の筋肉だけをゆるめる施術が多いですが、脳もみは脳の奥深くまで届ける施術で、緊張を和らげ、神経伝達エラーを改善し、正常な動きに戻すことを目的としています。慢性的な痛み、頭痛、眼精疲労、全身の倦怠感、精神的ストレス、不眠症といった症状の改善だけでなく、集中力やパフォーマンスの向上も期待でき、不眠症の軽減だけでなく、日々の生活の質そのものを高める効果が期待できます。

施術で得られる効果

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