LOWER BACK 腰痛
腰痛に悩む人へ
「腰が痛い」その悩み、もう諦めていませんか？多くの方が悩まされている腰痛は、日常生活の質を著しく低下させる深刻な問題です。立ち上がる、座る、歩くといったごく当たり前の動作でさえ、痛みが伴うことで大きな負担となり、仕事や趣味、そして大切な人との時間までもが制限されてしまうことがあります。あなたの腰痛がどのようなタイプか、その症状から見極め、日常生活に潜む意外な原因まで改善します。
腰痛の代表的な症状とは
代表的な症状
- 慢性腰痛
- 急性腰痛 ぎっくり腰
- 坐骨神経痛など他の症状
慢性腰痛とは、痛みが3ヶ月以上継続している状態を指します。 痛みは比較的軽度で鈍いものが多いですが、日常生活に支障をきたし、精神的な負担となることも少なくありません。長時間同じ姿勢を続けたり、疲労が蓄積したりすることで症状が悪化しやすい傾向があります。また、、「魔女の一撃」と表現されるほどの衝撃的な痛みが特徴な急性腰痛（ぎっくり腰）は、痛みが強いため、その場にうずくまってしまったり、身動きが取れなくなったりすることもあります。
腰痛に加えて、お尻から足にかけて痛みやしびれを伴う場合、坐骨神経痛が関連している可能性があります。坐骨神経痛は、腰椎から分岐する坐骨神経が圧迫されることで、腰部だけでなく、お尻、太ももの裏側、ふくらはぎ、足先にかけて痛みやしびれ、麻痺、脱力感などの症状が現れ、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症などが原因で坐骨神経が圧迫されるケースが多く見られます。
腰痛を放置するとどうなるか
慢性化による日常生活への影響
腰痛を放置し続けると、「慢性腰痛」へと進行します。痛みは比較的軽度で鈍いものが多いですが、日常生活に支障をきたし、精神的な負担となることも少なくありません。また、腰部の可動域が制限されたり、朝起きた時に腰がこわばるといった症状が見られることもあります。 慢性腰痛の背景には、姿勢の歪み、筋肉の衰え、ストレスなどが複雑に絡み合っていることが多いとされています。
重症化のリスク
単なる筋肉疲労だと思っていた腰痛が、実は重大な疾患の前兆であることも珍しくありません。 足にしびれや脱力感がある場合は 神経が強く圧迫されているサインです。腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症が悪化している可能性があり、放置すると足が動かしにくくなるなど、重症化のリスクが潜んでいることも。
腰痛の根本的な原因
日常生活に潜む腰痛の原因
現代社会では、腰に負担をかける生活習慣が蔓延しています。特に、長時間のデスクワークや立ち仕事は、腰回りの筋肉に持続的な緊張を与え、血行不良を引き起こします。 また、不適切な姿勢での重い荷物の持ち運びや、運動不足による筋力低下も大きな原因です。 冷えや不規則な睡眠も体のバランスを崩し、腰痛を悪化させる要因となり得ます。
ストレスが腰痛に与える影響
意外に思われるかもしれませんが、精神的なストレスも腰痛と深く関連しています。 ストレスを感じると、体は無意識のうちに筋肉を緊張させます。 特に、肩や首、そして腰の筋肉は影響を受けやすく、持続的な緊張は血行不良を招き、痛みを増幅させます。 自律神経の乱れは痛みの感じ方にも影響を与え、痛みの悪循環を生み出すことがあります。
筋肉の衰えと柔軟性の低下
腰を支える体幹の筋肉（インナーマッスル）の衰えや、股関節周りの柔軟性の低下も腰痛の大きな原因です。 腹筋や背筋といった体幹を支える筋肉が弱いと、日常生活での動作において腰への負担が直接的になります。 また、太ももの裏側（ハムストリングス）や股関節の筋肉が硬いと、骨盤の動きが制限され、腰に無理な力が加わりやすくなります。
全身から見る腰痛の原因
姿勢の歪み
本来あるべき背骨のS字カーブが崩れ、筋肉の使われ方に偏りが出ている状態を指します。 猫背や巻き肩、反り腰が代表的な症状です。姿勢の歪みは、腰だけでなく首から足元までの全身バランスを破壊してしまいます。
骨盤のズレ
身体の土台である骨盤が、日頃の癖や筋力不足によって本来の正しい位置から外れて固定されている状態です。骨盤の前傾と後傾は 腰のカーブを大きく左右します。前傾すれば反り腰になり、後傾すれば猫背になります。土台である骨盤がねじれると、その上の背骨もねじれてしまい、複雑な腰痛の原因となります。
APPROACH 腰痛へのアプローチ
整体サロンcombuでは、単なる一時的な痛みの緩和ではなく、お客様一人ひとりの腰痛の根本原因を見極め、持続的な改善を目指したアプローチを提案しています。長年の経験と専門知識に基づき、身体全体を総合的に捉えることで、腰痛の再発を防ぎ、快適な日常生活を取り戻すお手伝いをいたします。
全身施術で根本改善
よくある悩みや痛みがある箇所周辺を施術するのではなく、カウンセリングにより明らかになったお客様の根本原因に基づき、骨格の歪みや筋肉の緊張、姿勢の要となる背骨や骨盤の歪みなど、体の土台からバランスを整える完全オーダーメイドの『全身施術』で根本から改善を目指します。
また、整体院サロンcombuの施術は、あまり揉みません。筋肉の深層部にアプローチし、硬くなった組織を丁寧に緩めることで、血行を促進し、神経の圧迫を軽減する手技が中心です。
「脳もみ」で心身の調和を促す
通常のヘッドマッサージ・ヘッドスパは、頭の表面の筋肉だけをゆるめる施術が多いですが、脳もみは脳の奥深くまで届ける施術で、緊張を和らげ、神経伝達エラーを改善し、正常な動きに戻すことを目的としています。慢性的な痛み、頭痛、眼精疲労、全身の倦怠感、精神的ストレス、不眠症といった症状の改善だけでなく、集中力やパフォーマンスの向上も期待でき、腰痛の軽減だけでなく、日々の生活の質そのものを高める効果が期待できます。
施術で得られる効果
主な効果とメリット
- 痛みの緩和と可動域の改善
- 再発しにくい体づくり
- 心身のリフレッシュ効果
施術の流れ
問診
痛みや不調の箇所、いつから、どのようになど、具体的な症状をヒアリングし、根本的な原因を推測していきます。
before
問診で得た情報をもとに、実際に体の状態を細かくチェックします。beforeとafterの状態を比較するために、施術前にあなたの体の状態を写真で記録することもあります。
施術
問診で特定した原因に対して、全身の姿勢や関節を調整しながらアプローチしていきます。
after
beforeの状態と比較して痛みが軽減されたか、動きがスムーズなったかなどの体の変化を確認します。
仕上げ
今後の施術計画についての説明や、セルフケアの方法、再発防止のために日常生活で注意すべき姿勢や動作をアドバイスします。
ご予約方法
よくあるご質問
- Q
整体は初めてですが大丈夫ですか？
- A
整体サロンcombuでは、初めての方でも安心して施術を受けていただけるよう、丁寧なカウンセリングと検査を最重視しております。お客様の腰痛の症状や原因について詳しくお伺いし、現在の体の状態を分かりやすくご説明いたします。施術内容についても、一つひとつ丁寧にご説明し、ご納得いただいた上で進めてまいりますのでご安心ください。不安な点や疑問点がございましたら、いつでもお気軽にご質問ください。お客様一人ひとりに寄り添ったサポートをお約束いたします。
- Q
施術は痛いですか？
- A
整体サロンcombuの施術は、無理に強い力を加えるようなものではなく、お客様の体の状態に合わせて調整することを基本としています。一般的に「整体は痛い」というイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれませんが、基本的にあまり揉みません。
- Q
どのくらいの頻度で通えば良いですか？
- A
腰痛の症状や原因、そしてお客様の目指すゴールによって、最適な通院頻度は異なります。一般的には、症状が強い初期段階では週に1～2回程度の頻度で集中的に施術を行い、体の状態を安定させることをおすすめしています。症状が落ち着いてきたら、徐々に頻度を減らし、月に1～2回のメンテナンスに移行していくのが理想的です。
その他の症状
