SHOULDER 肩こり

肩こりに悩む人へ

「肩こり」と一口に言っても、その症状は重だるさから頭痛、吐き気、腕のしびれまで多岐にわたります。デスクワークやスマートフォンの使いすぎ、姿勢の歪み、ストレスなど、あなたのつらい肩こりの原因を知り根本から改善しませんか？一人ひとりに合わせたオーダーメイド施術で、どのように痛みが和らぎ、再発しにくい体へと導かれるのかを詳しくご紹介します。

肩こりの代表的な症状とは

首から肩、背中にかけての重苦しい感覚やだるさが一般的で、特に、肩甲骨の内側や首筋に沿って、筋肉が硬く張っているように感じることが多く、ひどくなるとズキズキとした痛みを伴うこともあります。また、重度の肩こりになると、首や肩の筋肉の過度な緊張が原因で、頭痛を引き起こすことがあります。後頭部から側頭部にかけて締め付けられるような痛みを感じる「緊張型頭痛」は、肩こりと密接に関連しています。さらに、この頭痛がひどくなると、めまいや吐き気を伴うことも少なくありません。

そして、首や肩だけの問題と思われがちですが、実は腕や手のしびれと関連しているケースも少なくありません。肩や首周りの筋肉が硬直し、神経が圧迫されることで、腕や指先にピリピリとしたしびれや、だるさ、脱力感が生じることもあります。

肩こりを放置するとどうなるか

慢性化による日常生活への影響

肩こりを放置し続けると、その痛みや不快感が日常的に続く「慢性肩こり」へと進行します。慢性的な肩こりは、集中力の低下や疲労感の増大を招き、仕事や学業の効率を著しく低下させる原因となります。また、痛みが続くことで睡眠の質が低下し、不眠や寝つきの悪さに悩まされる方も少なくありません。

自律神経の乱れとの関係

肩こりが長期化すると、筋肉の緊張が持続し、血管や神経が圧迫されることがあります。特に、首から肩にかけては、自律神経が集中している重要な部位です。この部分の筋肉が硬くこわばることで、自律神経のバランスが乱れやすくなります。自律神経は、心拍、呼吸、消化、体温調節など、体の様々な機能を無意識のうちにコントロールしているため、そのバランスが崩れると、めまい、耳鳴り、吐き気、動悸、倦怠感といった多様な不調が現れることがあります。また、精神的なストレスを感じやすくなったり、イライラしやすくなったりするなど、心の健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。

肩こりの根本的な原因

長時間同じ姿勢でのデスクワーク

現代社会において、デスクワークは多くの人にとって避けられないものです。しかし、長時間にわたり同じ姿勢でパソコンに向かうことは、首や肩の筋肉に持続的な負担をかけ、血行不良を招きます。

スマートフォンの使いすぎによるストレートネック

長時間うつむいた姿勢で画面を見ることで、本来緩やかなS字カーブを描いているはずの首の骨（頸椎）がまっすぐになってしまう状態をストレートネックと呼びます。ストレートネックになると、頭の重さを首や肩の筋肉だけで支えることになり、慢性的な肩こりや首の痛みに繋がります。

運動不足と筋力低下

日頃の運動不足は、肩こりの大きな要因の一つ。特に、肩甲骨周りや背中の筋肉が衰えると、正しい姿勢を維持することが難しくなり、肩への負担が増加します。また、運動不足は全身の血行不良を引き起こし、筋肉に老廃物が蓄積しやすくなるため、肩のハリやだるさを感じやすくなります。

全身から見る肩こりの原因

骨盤の歪み

骨盤は体の中心に位置し、全身のバランスを司る重要な部分です。骨盤が歪むと、その上にある背骨全体のバランスが崩れ、結果として首や肩の位置にも影響を及ぼします。特に、猫背や反り腰といった姿勢の悪さは、骨盤の歪みと密接に関連しており、肩甲骨の動きを制限し、肩こりを悪化させる原因となります。

猫背や姿勢の悪さ

猫背は、背中が丸まり、頭が前に突き出た状態を指します。この姿勢では、頭の重さが首や肩に直接のしかかり、常に筋肉が緊張している状態になります。また、肩甲骨が外側に開く「巻き肩」も併発しやすく、肩周りの血流が悪くなることで、頑固な肩こりへと発展していきます。

APPROACH 肩こりへのアプローチ

整体サロンcombuでは、単に一時的な症状の緩和に留まらず、その痛みの根本的な原因を突き止め改善へと導くアプローチを提供しています。施術の前に、お客様の状態を深く理解するための丁寧なカウンセリングに最も時間をかけ、現在の症状の詳細、仕事内容、スマートフォンの使用時間、過去の怪我や病歴、睡眠の質、食生活、そして精神的なストレスの度合いに至るまで、幅広い視点から情報を収集し施術を行います。

全身施術で根本改善

よくある悩みや痛みがある箇所周辺を施術するのではなく、カウンセリングにより明らかになったお客様の根本原因に基づき、骨格の歪みや筋肉の緊張、姿勢の要となる背骨や骨盤の歪みなど、体の土台からバランスを整える完全オーダーメイドの『全身施術』で根本から改善を目指します。

また、整体院サロンcombuの施術は、あまり揉みません。筋肉の深層部にアプローチし、硬くなった組織を丁寧に緩めることで、血行を促進し、神経の圧迫を軽減する手技が中心です。

「脳もみ」で心身の調和を促す

通常のヘッドマッサージ・ヘッドスパは、頭の表面の筋肉だけをゆるめる施術が多いですが、脳もみは脳の奥深くまで届ける施術で、緊張を和らげ、神経伝達エラーを改善し、正常な動きに戻すことを目的としています。慢性的な痛み、頭痛、眼精疲労、全身の倦怠感、精神的ストレス、不眠症といった症状の改善だけでなく、集中力やパフォーマンスの向上も期待でき、肩こりの軽減だけでなく、日々の生活の質そのものを高める効果が期待できます。

施術で得られる効果

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